「おはラジ！」（月〜水 10時〜12時30分オンエア） 「街角 Bird View」（木 10時〜15時オンエア） 「三人寄れば７７９」（金 14時〜16時オンエア） では主婦パーソナリティが「我が家の夕食・今日の極み」を紹介しています。 夜ごはんの献立に困っているアナタ！参考にしてみてはいかが！？

バックナンバーはこちらから♪ 2008年4月〜6月 　８月 １日 ●牛肉とトマトのカレー炒め ●冬瓜と鶏肉の煮物 ●水菜とツナのサラダ ●冬瓜 ４日 ●カツオのたたき ●レモンバター醤油のとうもろこし ●豆腐と玉子とウインナーのチャンプル ●とうもろこし ５日 ●舌平目のムニエル（付け合せで人参のグラッセ、ポテト） ●茄子の三度豆の煮物（冷たくひやして黒すりゴマをたっぷりかけて） ●かぼちゃのポタージュスープ ●舌平目 ６日 ●焼肉のサンチェ包み（細切れと玉ねぎをタレで焼く） ●わかめスープ ●しめじの玉子とじ ●サンチェ ７日 ●鶏のトマト煮込み ●かぼちゃのそぼろ和え ●きゅうりとシーチキンの酢の物 ●茄子の丸焼き ●塩そぼろ ８日 ●鶏の暑さ知らずのレンジでチン！（はちみつとマスタード、カレー粉で甘辛く） ●蒸し茄子（ねぎ、しょうが、みょうが、ポン酢でさっぱりと） ●コンソメスープ ●グリーンレタスのサラダ（さやいんげん、ひよこ豆、トマトなど） ●さやいんげん １１日 ●マグロ漬やまかけ丼 ●ほうれん草の玉子とじ ●じゃが芋のおかか煮 ●えのきのみそ汁 ●マグロ １２日 ●チーズと青じその豆腐ステーキ ●しし唐の網焼き ●焼きナス ●みそ汁 ●ご飯 ●醤油 １３日 ●手羽中の醤油焼 ●小松菜としめじのおひたし ●ツナサラダ（レタス、ツナ、オニオン、人参の千切り） ●豆腐のみそ汁 ●マンゴー（デザート） ●マンゴー １４日 ●キャベツのケチャップ煮（キャベツ、玉ねぎ、ベーコン） ●ポテトサラダ ●鱧の天ぷら ●トマトケチャップ １５日 ●大豆と桜えびの炒飯 ●かぼちゃの煮物 ●ぶっかけそうめん（タコの野菜ドレッシングのせ） ●桜えび １８日 ●簡単ドライカレー（ミンチ、玉ねぎ、人参、ピーマン、カレー粉、ケチャップ、ソース、塩こしょう、にんにく、しょうが） ●チーズオムレツ ●大根サラダ ●カレー粉 １９日 ●春雨スープ（鶏ガラスープに春雨と白菜等の野菜） ●炊き込みご飯（鶏肉、きのこ沢山） ●豆腐のサラダ ●春雨 ２０日 ●焼きビーフン（ニラ、もやし、人参、しめじ、豚肉） ●きょうりの中華風つけ麺 ●玉子とわかめのスープ ●茄子とピーマンの煮物 ●ビーフン ２１日 ●外食で回転すしへ ●梅干し ２２日 ●鶏肉のトマト煮（玉ねぎ、ベーコン、じゃが芋、きのこ類など沢山入れて） ●レタスのサラダ ●アボカドと甘えびのサラダ ●アボカド ２５日 ●コチュジャン入りすき焼き風煮込み（牛肉、白菜、豆腐、糸こんにゃく、醤油、砂糖、コチュジャン） ●酢味噌こんにゃく ●じゃこおろし ●コチュジャン ２６日 ●夏野菜たっぷりカレー（かぼちゃ、茄子、トマト、はちみつ） ●ポテトサラダ ●はちみつ ２７日 ●カニカマ玉（カニカマ、ほうれん草、椎茸） ●ポテトサラダ ●牛肉とごぼうの炒め物 ●きゅうりとわかめの酢の物 ●豆腐のお吸い物 ●カニカマ ２８日 ●茄子のはさみ揚げ ●エリンギのオイスターソース煮 ●豆腐とねぎ、わかめのスープ ●オイスターソース 　７月 １日 ●鯵のムニエル（トマトソースがけ） ●きのことほうれん草のバター炒め（付け合せ） ●ポテトサラダ ●コーンスープ ●ご飯 ●トマト ２日 ●鶏もも肉のスパイス焼（バジル、粒マスタード、カレー粉で香りづけ） ●マカロニサラダ ●モロヘイヤスープ ●れんこんのきんぴら ●モロヘイヤ ３日 ●豚キムチ（豚肉、玉ねぎ、人参、ニラ、野菜はごま油でよく炒める） ●温泉玉子 ●トマト、きゅうりのサラダ ●みそ汁 ●味噌 ４日 ●クリームシチュー（じゃが芋、人参、玉ねぎ、ブロッコリー、しめじ、鶏肉） ●ナポリタンスパゲティ（ベーコン、玉ねぎ、アスパラ、コーン） ●ガーリックトースト ●ブロッコリー ７日 ●ピーマンと茄子と厚揚げの味噌炒め ●揚げない鶏の唐揚げ ●きゅうりの塩こぶ漬け ●ピーマン ８日 ●シューマイ（豚挽き肉、ツナ缶やカニ身、ムキ海老のたたいたものetc…をその日の気分で） ●塩ゆでした枝豆 ●冷や奴 ●茄子とそうめんの煮物 ●ご飯 ●枝豆 ９日 ●ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豚バラ、豆腐） ●わかめ、きゅうり、カニカマの酢の物 ●じゃが芋のおかか煮 ●しじみ １０日 ●焼そば ●レタスのサラダ ●とうもろこし（茹でてそのままかぶりつく） ●とうもろこし １１日 ●かぼちゃと牛肉のココナッツミルクカレー ●サラダ生春巻（きゅうり、水菜、キャベツ、ささ身をライスペーパーで巻き、醤油、スイートチリソース、サザンアイランドドレッシングで） ●コンソメスープ ●ココナッツ １４日 ●豚肉のしょうが焼き（豚肉、玉ねぎ、おろししょうが、醤油、みりん） ●ポテトサラダ ●じゃことピーマン炒め ●油揚げとわかめのみそ汁 ●おろししょうが １５日 ●和風ハンバーグ（大根おろし、ポン酢で） ●肉じゃが ●切干し大根とほうれん草のお浸し ●豆腐とエノキ茸のみそ汁 ●ご飯 ●えのき茸 １６日 ●チキン南蛮（鶏ムネ肉、南蛮ダレにつけて七味唐辛子、マヨネーズをかける） ●かぼちゃの煮物 ●みょうがと豆腐のみそ汁 ●焼きナス ●七味唐辛子 １７日 ●とんかつ（ヨーグルト、味噌、ごまのソースで） ●温野菜サラダ（ブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、茄子をヨーグルト、マヨネーズのドレッシングで） ●玉ねぎとベーコン、わかめのスープ ●ヨーグルト １８日 ●エビフライ（手作りタルタルソース） ●里芋の煮っころがし ●トマトとほうれん草のサラダ ●豆腐わかめのみそ汁 ●パセリ ２１日 ●トマトとモッツァレラチーズのサラダ ●ハヤシライス ●じゃがバター ●オリーブオイル ２２日 ●酢豚（豚肉、玉ねぎ、人参、筍、椎茸、ピーマン） ●きゅうりの和え物（人参、ザーツァイ、しょうが、ごま油で中華風に） ●中華スープ ●冷や奴かところてん ●玉ねぎ ２３日 ●チキンのトマト煮 ●ツナピラフ ●わかめスープ ●ミックスリーフとトマトのサラダ（ごまドレッシングで） ●ミックスリーフ ２４日 ●鰻のとろろ丼 ●えのきと玉子の吸い物 ●かぼちゃの煮物 ●トマトときゅうり青しそのサラダ ●鰻 ２５日 ●冷製じゃがいもスープ ●サラダ（レタス、スモークサーモン、トマト、きゅうり、インゲン、バルサミコ酢、オリーブオイル、塩、こしょう） ●ガーリックライス ●スパゲティジェノベーゼ（ジェノバソースを手作りするゾ！） ●バジル（西岡プランター菜園の収穫物です） ２８日 ●もちもちれんこん ●三色ごはん（そぼろ、いり玉子、鮭フレーク） ●あさりのみそ汁 ●れんこん ２９日 ●天ぷら（海老、白身魚、かぼちゃ、玉ねぎ、茄子、さつま芋） ●人参のサラダ ●みそ汁（じゃが芋、みょうが） ●ご飯 ●人参 ３０日 ●生春巻き（ハム、きゅうり、レタス、スライスチーズ、スイートチリソースでいただく） ●豆腐ステーキ（にんにく醤油味） ●玉ねぎと人参のみそ汁 ●ピーマンとかぼちゃの焼きびたし ●スイートチリソース ３１日 ●鱧のパリパリ揚げ（レモンと塩などで） ●冷や奴（ネギたっぷり） ●みそ汁（わかめ、じゃが芋、玉ねぎ） ●きゅうりとちくわ、かにかまぼこのサラダ ●鱧